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老年人的基础护理
发布时间:06-28   字体: 【】【】【

  老年人的健康长寿,与家庭基础护理的优劣有很大的关系。有一部分 老年人最终夺去他们生命的不是原发病,而是由于护理知识缺乏、护 理不当所导致的并发症, 可见基础护理在老年人的健康中占有相当重 要的地位。

  老年人的休息环境

  家庭休息环境的因素有:

  温度 维持一个适宜的室内温度,不仅使老年人感到舒适、安定, 而且有利于机体进行新陈代谢,预防疾病。室内温度以 18° ~20° 为 c 宜,夏天可相对高些(22° ~24° ),以缩小室内外温差。室温过低, c 老人易着凉、感冒;室温过高,易使人疲惫、精神不振。需要指出的 是, 对患慢性呼吸系统疾病的老年人, 室温过高, 易使老人感到闷热, 呼吸不畅,加重呼吸困难。清凉的室温,流通的空气,会使老人易于 进行气体交换,提高血氧浓度,改善呼吸。

  湿度 通俗讲是指空气中水分的含量。空气湿度大,人体的蒸发作 用弱,抑制出汗,使人感到潮湿、气闷,心功能不全的老人会感到憋 气。由于皮肤、呼吸水分蒸发减少,排尿量增加,加重肾脏负担。而 空气过于干燥,人体会蒸发大量水分,引起皮肤干燥、口干、咽痛等 不适。患有呼吸系统疾病的老人,干燥的空气使呼吸道粘膜干燥,痰 不易咳出,增加肺部感染的机会,而加重病情。家庭室内最佳湿度应 该是 50%~60%。适宜的湿度,会使人感到清爽、舒适。近年来,空 气加湿器进入家庭,这是一个好方法。土法增加湿度也行之有效,如 地上洒水、暖气上放水槽,或放湿毛巾等。建议您买一个温湿度计, 以科学掌握温湿度,使之为您的健康服务。

  通风 一位患肺心病、呼吸衰竭的病人,必须将床放在空气流通的 房间中央, 才感到呼吸省力。 同样, 新鲜的空气对老年病人尤为重要。 晨起,开窗通风,可排出室内废气,让新鲜空气补充进来。一般居室 开窗 20~3 0 分钟,室内空气即可更新一遍。对身体较弱的老人,通 风时可暂到其他房间,避开冷空气的刺激,这样,既可保持室内空气 新鲜,又不至受凉感冒。

  噪音 研究表明噪音在 50~60 分贝时,一般人就会有吵闹感,家庭 中噪音的产生大都为大声喧哗、 音响音量过大所致, 一般老年人喜静, 对有心脏病的老年人, 安静则是一种治疗手段, 家庭中创造一个宁静、 幽雅的环境,利于老年人休养。

  采光 老年人居住的房间,最好是采光比较好的居室,室内阳光照 射对老年人显得尤为重要。日光照射,红外线被皮肤吸收,深部组织 受到温热作用,血管扩张,血流加快,改善皮肤组织的营养状况,给 人以舒适感。如果打开玻璃窗让阳光直接照射室内,阳光中的紫外线 还有消毒、杀菌作用。

   老年人应选用硬床,以睡在床上床垫不下陷为好。床的高度应 在膝盖下,与小腿长相等,过高过低都会使老人感到不便,增加摔倒 的机会。

  家庭晨晚间护理

  晨晚间护理能使老人身体舒适、心情愉快、精神松弛,有利疾病的 康复。

  床上运动:早晨醒来,先不急于起床,在床上静卧十几分钟,进行 必要的床上运动;伸展四肢;以双手互相揉搓,活动指关节;然后进 行“干洗脸”动作 20~30 次。 这些动作使老年人适应从睡眠到觉醒过程 的生理变化,使身体有一个相对过渡的阶段,不致因突然起床头晕而 摔倒,也可使呼吸、心跳的频率逐步改变,避免心脏病的复发。

  卫生间运动:刷牙、漱口、洗脸、梳头对老年人也是一项十分有益 的运动。刷牙过程中活动了上肢,应该认真进行。漱口后应进行咳嗽 运动,把呼吸道的痰咳出。无痰时的咳嗽动作本身也(即使干咳几声) 有利于肺泡的扩张,减少肺部感染的机会。洗脸时可顺手按摩面部, 增加面部的血液循环。梳头一方面可以增加头皮的血液循环,改善头 皮营养,防止脱发;另一方面梳头同时也锻炼了上肢的抬举动作。用 钝的木梳,每天早晚梳头 100 次,双手交替进行,对老年人健康十 分有益。

  户外运动: 适当进行户外锻炼, 散步、 慢跑、 做操和练习各种拳等, 是老年人增强自身素质,提高抵抗力的手段。晨间运动也为一天的生 活、工作奠定了基础。

  晚间洗漱:除重复晨间卫生间的一套活动以外,有条件的老年人在 睡前洗个盆浴,能使全身的血管扩张,肌肉松弛,头部血液供应相对 减少,利于入睡。对大多数身体不便或无盆浴条件的老年人,用温热 水泡泡脚,对促进健康和睡眠也是十分有益的。老年人家庭应备一个 塑料桶,装一桶温热水,水至膝盖,临睡前泡上 15~20 分钟,能活 动者最好用双手搓下肢,下肢的血管扩张、肌肉放松、周身血液循环 加速,能解除疲劳。那种温热、松弛的感觉,能促进休息与睡眠。


  
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